Schlagwort: Nase

Wahrnehmung der Atembewegungen trainieren / Entspannung spürbar. Region. “Zehn Minuten gezielte Erholung bringen so viel Energie wie eine halbe Stunde Schlaf”, sagt der Schweizer Arbeitsmediziner Rolf Heim. Der Arzt und Yoga-Lehrer empfiehlt gestressten Menschen das, was alle glauben wie im Schlaf zu können: richtiges Atmen. Heim rät, die Atmung in drei Stufen zu trainieren. Zur…