Stets vital durch bewusstes Atmen
Gesundheit | 23. August 2003 | Von CGA Verlag | Keine Kommentare »
Wahrnehmung der Atembewegungen trainieren / Entspannung spürbar. Region. “Zehn Minuten gezielte Erholung bringen so viel Energie wie eine halbe Stunde Schlaf”, sagt der Schweizer Arbeitsmediziner Rolf Heim. Der Arzt und Yoga-Lehrer empfiehlt gestressten Menschen das, was alle glauben wie im Schlaf zu können: richtiges Atmen. Heim rät, die Atmung in drei Stufen zu trainieren. Zur besseren Wahrnehmung der Atembewegungen werden dabei die Hände locker auf
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