Schlagwort: Schlafumgebung
Besser schlafen in heißen Sommernächten
Warum eine gute Nachtruhe wichtig für Gesundheit und Alltag ist und wie man sie fördert. Region (MB). Heiße Lausitzer Sommertage und warme Nächte können die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen. Wenn sich Wohnräume tagsüber stark aufheizen und die Temperaturen nachts kaum sinken, fällt vielen Menschen das Einschlafen schwerer. Der Schlaf wird unruhiger, man wacht häufiger auf und…
Mach dein Bett Tag hilft Schlafqualität zu steigern
Region (MB). Am nächsten Samstag ist der sogenannte „Mach-Dein-Bett-Tag“. Dieser findet jährlich am 11.September statt. Den Mach-Dein-Bett-Tag begeht man natürlich am besten, indem man sein Bett macht. Wenn es nicht zur täglichen Routine gehört, dann ist der Mach-Dein-Bett-Tag eine gute Gelegenheit, es sich anzugewöhnen. Laut Schlafforschen kann eine saubere Schlafumgebung zu einem erholsameren Schlaf führen.…