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Märkischer Bote » Gesundheit
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Gesundheit

Augenschutz im Sommer

Gesundheit | 25. Juni 2021 | Von | Keine Kommentare »
Augenschutz im Sommer

Mit den richtigen Brillengläsern im Sommer vor UV-Licht und Blendung schützen. Region (MB). p filtert diese Wellen heraus und entspannt das Sehen wieder. Leider schützt sie die Augen nicht vor dem gesundheitsgefährdenden UV-Licht. Dieser Filter befindet sich wiederum im Glas und „schluckt“ den entsprechenden, nicht sichtbaren, Lichtanteil. Da der UV-Schutz ohne Geräte nicht geprüft werden kann, sollte daher beim Kauf einer Sonnenbrille unbedingt auf eine
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Maßnahmen bei Hitzeschlag und Sonnenstich

Gesundheit | 25. Juni 2021 | Von | Keine Kommentare »

DRK gibt Tipps: Vorsichtige Kühlung bei Hitzschlag und viel Wasser bei Sonnenstich. Region (MB). Die Temperarturrekorde der letzten Tage mit tagsüber mehr als 30 Grad und weitere zu erwartende Hitzewellen in diesem Sommer bergen ernsthafte gesundheitliche Gefahren. „Einen Sonnenstich bekommt man oft schneller als gedacht. Ein Hitzschlag kann sogar lebensbedrohlich werden“, warnt DRK-Bundesarzt Prof. Peter Sefrin und erklärt die Unterschiede zwischen Hitzschlag und Sonnenstich und wie
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Schlaf im Lockdown

Gesundheit | 25. Juni 2021 | Von | Keine Kommentare »

Tag des Schlafes: Schlafqualität in Corona-Zeiten verschlechtert / Maßnahmen für die Nachtruhe. Region (MB). Am 21. Juni fand wieder der alljährliche „Tag des Schlafes“ statt. Dieser stand diesmal unter dem Motto: „Schlaf in Zeiten von Covid-19“. „Während der Corona-Pandemie und den Lockdowns hat sich Schlaf bei vielen Menschen verschlechtert, was wir auch in unseren Schlaflaboren beobachten konnten“, erklärt Dr. med. Frank Käßner, ärztlicher Leiter des
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Erholter Rücken durch gute Matratze

Gesundheit | 9. April 2021 | Von | Keine Kommentare »
Erholter Rücken durch gute Matratze

Wenn der Rücken sich regelmäßig über Nacht verspannt, statt sich zu erholen, kann der Grund eine falsche Matratze sein. Doch was muss beim Kauf der idealen Schlafunterlage beachtet werden? Region (MB). Kaltschaum oder Federkern, hart oder weich? Welche Maße, Federung und Härtegrad hat die richtige Matratze? Ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Bett, die Wahl sollte also gut überlegt sein. Denn nicht wenige Menschen
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Tag der Rückengesundheit: Raus aus dem Schmerz

Gesundheit | 12. März 2021 | Von | Keine Kommentare »
Tag der Rückengesundheit: Raus aus dem Schmerz

Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit / Was hilft, wenn der Rücken streikt. Region (MB). Rund sieben Millionen Deutsche leiden unter chronischen Rückenschmerzen – Tendenz steigend. Zum Glück kann einiges getan werden, um die eigene Rückengesundheit zu fördern. Dafür schärft auch der jährliche „Tag der Rückengesundheit“ am 15. März wieder das Bewusstsein und steht dabei unter dem Motto „Kein Bock auf Rücken?“. Wer die Frage
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Büro-Workout im Homeoffice beugt Mausarm vor

Ratgeber, Gesundheit | 29. Januar 2021 | Von | Keine Kommentare »

Aus die Maus: Handübungen sollten im Homeoffice nicht fehlen. Region (MB). Regelmäßige Bewegung am häuslichen Computerarbeitsplatz hilft, die Hand gesund zu halten und einem Mausarm vorzubeugen. Orthopäden und Unfallchirurgen empfehlen deshalb allen Computerarbeitenden, regelmäßig zu pausieren und ihre Hand bewusst aktiv zu bewegen. „Eine starke und schmerzfreie Hand braucht vielfältige Bewegung, gerade bei der Arbeit am Computer. Die Auswirkungen der stereotypen Bewegungen werden oft unterschätzt
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Winterblues adé

Ratgeber, Gesundheit | 29. Januar 2021 | Von | Keine Kommentare »

Neues Jahr, neue Gewohnheiten: So kommen Sie beschwingt durch die trüben Tage. Region (MB). „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung!“ Mit diesem Motto im Hinterkopf fällt es leicht, dem Winterblues zu entgehen. Vor allem in der kühlen Jahreszeit tut regelmäßige Bewegung und Sport an der frischen Luft gut, denn die frische Brise verbessert bei vielen die Laune und versorgt die Zellen mit Sauerstoff.
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Schrittzähler motivieren zu mehr Sport

Ratgeber, Gesundheit | 29. Januar 2021 | Von | Keine Kommentare »

Studie bestätigt: Personen mit Schrittzähler sind sportlicher und motivierter. Region (MB). Zahlreiche Studien zeigen, dass Menschen gesünder leben und viele Krankheiten verhindert werden könnten, wenn die Menschen sportlicher wären. Auch bei einer bereits bestehenden Krankheit kann sportliche Aktivität meist die Prognose und den Krankheitsverlauf verbessern. Sport wirkt sich positiv auf Körpergewicht und Körpergefühl aus. Sport mindert Depressionen und baut Stress ab. Vor allem aber stärkt
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Gesund mit Medizin und guten Vorsätzen

Ratgeber, Gesundheit | 29. Januar 2021 | Von | Keine Kommentare »
Gesund mit Medizin und guten Vorsätzen

Neues Jahr, Anlass für neue Gewohnheiten / Ihre Gesundheitsexperten beraten und Helfen Ihnen gern. Region (MB). Oft ist der Arztbesuch nicht ganz freiwillig. Damit dieser jedoch eher der Vorsorge dient, sollten ein paar Gewohnheiten des vergangenen Jahres über Bord geworfen werden. Dazu gehören natürlich klassisch: der übermäßige Alkoholkonsum und das Rauchen. Der Gesundheit förderlich sind hingegen, auch albekannt, außgewogene Bewegung, Ernährung und Ausgeglichenheit. Regelmäßige Bewegung
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Melatonin hält gesund

Ratgeber, Gesundheit | 15. Januar 2021 | Von | Keine Kommentare »

Region (MB). Ein starkes Immunsystem ist besonders im Winter wichtig. Eine große Rolle spielt dafür auch ein gesunder Schlaf. Um den zu bekommen, brauch es das Schlafhormon Melatonin. Es wird im Gehirn gebildet und am Abend ausgeschüttet. Ein Mangel wird unter anderem mit Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit in Zusammenhang gebracht. Möchte man seinen Spiegel erhöhen, sollte man die Bildschirmarbeit auf tagsüber beschränken und am Abend meiden. Auch
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