Schlagwort: Vitamin-D
Tipps für gesunde Knochen
Region (MB) Knochenbrüche und anhaltende Rückenschmerzen sind Anzeichen für Osteoporose (der sogenannte Knochenschwund). Dabei verlieren die Knochen an Stabilität. Symptome zeigen sich oft erst im fortgeschrittenen Alter. Deshalb ist Vorbeugung wichtig. Doch auch wer bereits erkrankt ist, kann seine Knochen stärken und die Beschwerden lindern. Bewegung beugt vor Durch Muskelaufbau gewinnen die Knochen an Stabilität.…
Sommergrippe trotzen
Region (MB). Eine Erkältung mit typischen Symptomen wie Husten, Schnupfen oder Fieber kann uns auch im Sommer ereilen. Um dieser zu trotzen, ist es wichtig das Immunsystem bestmöglich zu unterstützen. Dazu zählen Bewegungen an der frischen Luft, um die Atemwege zu befeuchten und eine Austrocknung der Schleimhäute zu verhindern und Vitamin D zu tanken. Auch…
Fit mit Vitamin D
Im Winter nach jedem Sonnenstrahl haschen! Region (MB). Auf den Seiten zuvor haben wir zahlreiche Ideen für Spaziergänge in der Region gegeben. Und die sind im Winter besonders wichtig für ein starkes Immunsystem. Nicht nur wegen der frischen Luft, sondern auch, weil der Körper nach jedem Sonnenstrahl haschen muss, den er ergattern kann! Grund dafür ist das Sonnenvitamin…
Mit gestärktem Immunsystem durch die kalte Jahreszeit
Mit mehr Bewegung im Alltag die Immunzellen des Körpers stärken. Region (MB). Schon vor der Corona-Krise haben die Deutschen im Durchschnitt mehr als sieben Stunden pro Tag gesessen – und das macht krank, warnen Forscher und Mediziner immer wieder. Um die gesundheitlichen Risiken auszugleichen, ist regelmäßige Bewegung besonders wichtig. Sie bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt Herz,…
Region: Nordic Walking: Der Sport für jedes Alter
Weitere Beiträge aus unserer Region finden Sie hier! Das Ganzkörpertraining hilft bei Verspannungen, schützt das Herz und kurbelt den Stoffwechsel an Region (MB/AR). Bei Kreuzschmerzen oder Verspannungen versuchen Betroffene oftmals alle Belastungen zu vermeiden und schränken sich dabei in ihrem Alltag ein. Bewegt man sich zu wenig kann dies jedoch negative Folgen und eine nachhaltige…
Gesund durch die kalte Jahreszeit kommen
Gerade bei nasskaltem Wetter ist es wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken und die Haut zusätzlich zu schützen und zu pflegen. Region (txn). Winterzeit ist Erkältungszeit. Das Immunsystem arbeitet besonders in den kalten Monaten auf Hochtouren und ist rund um die Uhr im Einsatz. Mit diesen Tipps können die Abwehrkräfte gestärkt werden: Die Haut im Winter…