Region (MB). Eine Erkältung mit typischen Symptomen wie Husten, Schnupfen oder Fieber kann uns auch im Sommer ereilen. Um dieser zu trotzen, ist es wichtig das Immunsystem bestmöglich zu unterstützen. Dazu zählen Bewegungen an der frischen Luft, um die Atemwege zu befeuchten und eine Austrocknung der Schleimhäute zu verhindern und Vitamin D zu tanken. Auch ausreichender Schlaf ist wichtig für unsere Erholung sowie eine ausgewogene Ernährung, die uns mit allem versorgt, was wir benötigen. Dabei setzt man am besten auf viel Vitamin C und Zink. Damit ist gut gewappnet gegen Bakterien und Viren. Die wenigsten wissen, dass Vitamin C ein echter Geheimtipp zur Verringerung der Müdigkeit ist. Zink unterstützt unseren Stoffwechsel auf verschiedenen Ebenen, zum Beispiel beim Erhalt unserer Haut, Nägel und Haare – aber auch unsere grauen Zellen werden so richtig auf Trab gehalten.
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