Region (txn). Die körpereigenen Abwehrkräfte sind von Natur aus in der Lage, viele Viren und Bakterien abzuwehren. Ein intaktes Immunsystem ist deswegen die beste Vorsorge gegen Erkrankungen. Wer gesund bleiben will sollte dabei einiges beachten. Ausreichend Schlaf ist besonders wichtig. Wenn die Nachtruhe fehlt, kann sich der Körper nicht regenerieren und auch der Stoffwechsel leidet. Beides erhöht die Infektanfälligkeit. Erwachsene sollten deswegen sieben bis acht
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Professionelle Beratungen beim Kauf von Bettensystemen und Kissen für guten Schlaf. Region (MB). Gesunder und erholsamer Schlaf ist für unser Wohlbefinden, aber auch für unsere Rückengesundheit unerlässlich. Am 21. Juni findet daher jährlich der „Tag des Schlafes“ statt -gleichzeitig auch der längste Tag im Jahr und somit auch die kürzesten Nacht. Dies war für die Kölner Ulrich Zipper und Jan-Henrik Pauls 1999 Anlass den „Tag
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Neues Jahr, neue Gewohnheiten: So kommen Sie beschwingt durch die trüben Tage. Region (MB). „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung!“ Mit diesem Motto im Hinterkopf fällt es leicht, dem Winterblues zu entgehen. Vor allem in der kühlen Jahreszeit tut regelmäßige Bewegung und Sport an der frischen Luft gut, denn die frische Brise verbessert bei vielen die Laune und versorgt die Zellen mit Sauerstoff.
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Neues Jahr, Anlass für neue Gewohnheiten / Ihre Gesundheitsexperten beraten und Helfen Ihnen gern. Region (MB). Oft ist der Arztbesuch nicht ganz freiwillig. Damit dieser jedoch eher der Vorsorge dient, sollten ein paar Gewohnheiten des vergangenen Jahres über Bord geworfen werden. Dazu gehören natürlich klassisch: der übermäßige Alkoholkonsum und das Rauchen. Der Gesundheit förderlich sind hingegen, auch albekannt, außgewogene Bewegung, Ernährung und Ausgeglichenheit. Regelmäßige Bewegung
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Region (MB). Ein starkes Immunsystem ist besonders im Winter wichtig. Eine große Rolle spielt dafür auch ein gesunder Schlaf. Um den zu bekommen, brauch es das Schlafhormon Melatonin. Es wird im Gehirn gebildet und am Abend ausgeschüttet. Ein Mangel wird unter anderem mit Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit in Zusammenhang gebracht. Möchte man seinen Spiegel erhöhen, sollte man die Bildschirmarbeit auf tagsüber beschränken und am Abend meiden. Auch
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Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärken / Hauslieferung möglich. Seenland (MB). Der alljährliche Gesundheitstag im Seenland ist mittlerweile eine schöne und vor allem gesunde Tradition geworden. In diesem Jahr musste er coronabedingt jedoch pausieren. Umso mehr ein Grund besonders jetzt auf die Stärkung seines Immunsystems zu achten. Am besten gelingt dies mit ganzheitlichen Maßnahmen. Dazu gehören richtige Ernährung, ausreichend Sport, frische Luft und erholsamer Schlaf. Besonders
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Weitere Beiträge aus unserer Region finden Sie hier! Wie man im neuen Jahre gesünder lebt Region (MB). Zu den beliebtesten Zielen am Jahreswechsel gehört der Wunsch, abzunehmen und eine gesündere Lebensführung zu erreichen. Zuerst die Ernährung Auch ohne eine strenge Diät ist es möglich, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Ohne sich „auszuhungern“ kann das sogenannte Intervallfasten helfen. Dafür nimmt man im Laufe von acht Stunden zwei bis
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Neues Bettensystem für einen besseren Schlaf. Theodor Güldenpfennig kennt die Ursachen, wenn Kunden über schlechten oder unruhigen Schlaf klagen. Aus Erfahrung weiß er, dass es immer mehrere Faktoren sind, die morgens ein unausgeschlafenes Aufstehen bedingen. „Erst wenn Bett, Matratze, Kopfkissen und Rahmen zusammenpassen, ein System bilden, wird es ein ruhiger Nachtschlaf. Die Ansprüche an dieses Zusammenspiel sind heute viel größer, weil wir immer mehr darauf
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Vor dem „Winterschlaf“ gut beraten lassen. Senftenberg (jk). Der Rücken muss sich nachts vollkommen entspannen können – sonst finden auch wir keinen erholsamen Schlaf und haben stattdessen in ein paar Jahre echte Rückenprobleme.“, weiß Kai Linke vom Bettenhaus Moritz Krüger. Deshalb rät er auch zum Probeliegen. „Man merkt sehr schnell, ob man sich auf einer bestimmten Matratze wohlfühlt oder nicht – der Körper signalisiert sofort
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Mobile Matratzenreinigung sorgt für optimale Hygiene: Region (MB). Gesunder Schlaf ist auch und vor allem von der Hygiene abhängig. Doch nach jahrelanger Nutzung wird die Matratze durch Staub sowie Schweiß und Hautschuppen, die der menschliche Körper im Schlaf absondert, zum Tummelplatz für Hausstaubmilben und deren Kot, Bakterien, Viren und mehr. Das kann für den Menschen Folgen haben. Angefangen bei Niesreiz sowie Hautjucken und -rötungen können
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