Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript![ ? ]
Melatonin hält gesund - Märkischer Bote - Märkischer Bote
Samstag, 16. Oktober 2021 - 11:58 Uhr | Anmelden
  • Melatonin hält gesundMelatonin hält gesund

Melatonin hält gesund

Melatonin hält gesund
9°C
 

Anzeige

Melatonin hält gesund

15. Januar 2021 | Von | Kategorie: Ratgeber, Gesundheit |

Region (MB). Ein starkes Immunsystem ist besonders im Winter wichtig. Eine große Rolle spielt dafür auch ein gesunder Schlaf. Um den zu bekommen, brauch es das Schlafhormon Melatonin. Es wird im Gehirn gebildet und am Abend ausgeschüttet. Ein Mangel wird unter anderem mit Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit in Zusammenhang gebracht. Möchte man seinen Spiegel erhöhen, sollte man die Bildschirmarbeit auf tagsüber beschränken und am Abend meiden. Auch sportliche Aktivitäten sind abends nicht ideal. Sport schüttet Stresshormone aus, die wiederum Melatonin behindern.




Anzeige

Schreibe einen Kommentar

 

Ich habe die Datenschutzerklärung der Cottbuser General-Anzeiger Verlag GmbH gelesen und akzeptiere diese mit dem Versenden des Kommentares.


Das könnte Sie auch interessieren