Erkältung – was tun bei ersten Anzeichen?

Haus- und natürliche Mittel können Linderung verschaffen. Läuft die Nase, muss man häufig niesen und macht sich ein Kratzen im Hals bemerkbar, so sind das die ersten Abwehrreaktionen des Körpers auf krankmachende Viren, welche oft Ursache einer Erkältung sind. Es gilt das Immunsystem, die körpereigene Abwehr, in Schwung zu bringen. Vitamin C, beispielsweise aus dem Sanddorn oder der Acerolakirsche, ist an der Funktionalität des Immunsystems beteiligt und fördert darüber hinaus die Eisenresorption im Dünndarm. Alle Zellbestandteile werden durch Vitamin C vor Schädigung geschützt. Auch der Sonnenhut (Echinacea) kann unterstützend für das Immunsystem sein. Eine Einnahme am Nachmittag hat sich dabei als besonders wirkungsvoll erwiesen. Um das körpereigene Abwehrsys­tem über die Darmflora zu aktivieren, eignen sich Milchsäurekonzentrate, die mit Saft oder Wasser genommen werden können. Viel trinken ist auf jeden Fall wohltuend für die bei Erkältung angegriffenen Schleimhäute.
Empfindlich reagieren Krankheitserreger, wenn ihnen im wahrsten Sinne des Wortes eingeheizt wird. Dafür reichlich Lindenblüten- oder auch Holundertee trinken. Die bioaktive Substanz einer halben Zitrone verstärkt diese Wirkung noch. Ein altes Hausmittel ist ein ansteigendes Fußbad, dem zur Unterstützung 3 gehäufte TL Meersalz pro Liter Wasser zugegeben werden können.
Lästiges Kratzen im Hals lässt sich gut mit Lutschpastillen aus Cistus (Zistrose), Huflattich, Thymian oder Spitzwegerich bekämpfen. Die Inhaltsstoffe dieser Pflanzen überziehen die Rachenschleimhaut mit einem Schutzfilm, welcher das Kratzen abmindert und zudem noch antibakteriell wirkt. Gurgeln mit Salbei (als Tee oder Frischpflanzen­presssaft – 1 EL auf 50 ml warmes Wasser) lässt den entzündeten Hals abschwellen, man kann wieder besser schlucken und der Salbei wirkt desinfizierend und antibakteriell.
Wichtig sind auch Spaziergänge an der frischen Luft. Sie machen die Atemwege frei und sorgen für eine gute Durchblutung.
Weitere Hinweise für ein intaktes Immunsystem erhalten Sie in Ihrem Re­formhaus „Hedwig“ in Senftenberg.