Region (MB). Seit über 20 Jahren wird am 15. März 2023 zur aktiven Prävention von Rückenbeschwerden aufgerufen. Der Tag der Rückengesundheit ist eine Initiative der Aktion Gesunder Rücken e. V. und des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen e. V. Zu diesem Aktionstag finden bundesweit regionale Veranstaltungen, Vorträge, Ausstellungen und andere Aktionen für ein rückengesundes Leben statt.
In diesem Jahr steht der Tag der Rückengesundheit unter dem Motto „Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand“. Das Ziel ist es die Bevölkerung zu informieren und zu motivieren, ihre eigene Gesundheit mit „Herz, Hand und Verstand“ zu fördern. So geht es bei der Rückengesundheit nicht nur um den Rücken, sondern der Mensch und sein Verhalten als Ganzes sind entscheidend.
So steht das „Herz“ für das Vertrauen in sich selbst, für Achtsamkeit und die Entspannung. Die „Hand“ steht für die regelmäßige und dauerhafte körperliche Aktivität. So sollten Menschen möglichst oft gesundheitsorientierten Sport betreiben, wie zum Beispiel Schwimmen, Fahrradfahren, Wandern, Yoga, Inlineskaten und Herz-Kreislauf-Übungen. Täglich sollte man die Muskeln mit speziellen Dehn-, Kraft- und Koordinationsübungen pflegen. Außerdem sollte das Umfeld (z. B. Stühle, Tische, Fahrrad, Autositz und Bett) rückenfreundlich und bewegungsförderlich sein. Ergo- nomische Produkte unterstützen vor allem die Körperhaltung und die allgemeine körperliche Aktivität. Fachgeschäfte in der Region beraten gern weiter.
Mit dem „Verstand“ ist unter anderem auch die Psyche gemeint. Chronische Rückenschmerzen entstehen vorwiegend im Kopf durch Dauerstress, Ängste und Sorgen. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle für einen gesunden Rücken. Dagegen beugen rückenfreundliche Haltungs- und Bewegungsmuster Verspannungen und Beschwerden vor. Ausdauer- und Kraftübungen unterstützen auch die Gehirnleistungen.

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