Alles Gute für den Rücken
Gesundheit | Von CGA Verlag | 8. März 2019Am 15. März 2019 ist der Tag der Rückengesundheit.
Lockerungs- und Dehnübungen am Arbeitsplatz sind gut für den Rücken | Foto: medi/txn
Region (MB). Der jährliche Tag der Rückengesundheit am 15. März hat 2019 das Motto „Stärke deine Muskeln – bleib rückenfit“ und legt den Schwerpunkt auf die Wirkung von Krafttraining.
Experten sind sich einig, dass Rückschmerzen abhängen von der Funktionstüchtigkeit der Rückenmuskulatur. Trainierte Bauch- und Rückenmuskeln mindern die Gefahr von Rückenschmerzen und können vorhandene lindern. Das A und O ist die Bewegung. Mangelnde Bewegung führt dazu, dass das Eiweiß in der Muskulatur abgebaut wird und Verspannungen auftreten.
Aber auch dauerhafte Fehlhaltungen auf Arbeit und im Alltag oder beim Schlafen können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Daher sind gute Sitzmöbel vom Fachmann wichtig, aber auch solides Schuhwerk und eventuell Hilfen für die Körperhaltung.
Radfahren oder Laufen beugen Schmerzen im Rücken vor. Ebenso gezieltes Muskeltraining. Um auf Dauer positive Ergebnisse zu erzielen, sind eine gesunde und vollwertige Ernährung sowie eine ausgeglichene Psyche ohne Stress nicht zu unterschätzen.
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