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Gesunder Schlaf

Gesundheit | Von | 8. April 2022

Region (MB). Nach der Zeitumstellung braucht der Bio-Rhythmus vieler Menschen oft ein paar Tage, bevor er sich auf die Sommerzeit eingestellt hat. Treten Schlafstörungen jedoch länger als ungefähr drei bis vier Wochen auf, sollte Hilfe in Anspruch genommen werden. Unter einer diagnostizierten Schlafstörung leiden in Brandenburg rund rund 153.000 Menschen.  Bereits kleine Anpassungen im Alltag können dazu beitragen, die Nachtruhe zu verbessern. Dafür sind unter anderem regelmäßige Schlafzeiten wichtig. Um dem Körper genügend Zeit zum Entspannen zu geben, ist der Medienkonsum vor dem Schlafengehen und im Bett nicht zu empfehlen. Schlafstörungen beeinflussen die Lebensqualität, die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit. Schlafmangel schwächt außerdem auch die Gedächtnisfunktion und das Immunsystem.
Weiter Folgen können ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychische Störungen, wie Depressionen, sein.

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