Region (MB). Ein starkes Immunsystem ist besonders im Winter wichtig. Eine große Rolle spielt dafür auch ein gesunder Schlaf. Um den zu bekommen, brauch es das Schlafhormon Melatonin. Es wird im Gehirn gebildet und am Abend ausgeschüttet. Ein Mangel wird unter anderem mit Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit in Zusammenhang gebracht. Möchte man seinen Spiegel erhöhen, sollte man die Bildschirmarbeit auf tagsüber beschränken und am Abend meiden. Auch sportliche Aktivitäten sind abends nicht ideal. Sport schüttet Stresshormone aus, die wiederum Melatonin behindern.
Melatonin hält gesund
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Die richtige Ernährung: Mit einem starken Immunsystem in den Herbst
Region (MB). Besonders jetzt im Herbst, wo die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, ist eine bewusste, vitaminreiche Ernährung die Grundvoraussetzung, um sich fit zu fühlen und gesund zu bleiben. Für starke Abwehrkräfte ist unter anderem Vitamin D wichtig. Dieses kann der Körper unter dem Einfluss von Sonnenstrahlung selbst produzieren. Fehlt die Kraft der Sonne […]
Die Sport-Lausitz fiebert bei Olympia mit
2 400 Athleten messen sich bis 20. Februar in China in 109 Wettbewerben. Region (h.) Medial diskreditiert wie selten ein Sportfest zuvor, beginnen an diesem Freitag mit der feierlichen Eröffnung in Peking (MEZ 13 Uhr) die XXII. Olympischen Winterspiele. 2 400 Sportler tragen in sieben Sportarten und 15 Disziplinen bis zum 19. Februar 109 Wettbewerbe […]
Spielbanken, Vereine, Turniere – Spielangebote für Cottbuser Pokerfans
Der Nervenkitzel am Pokertisch lässt das Herz vieler Spieler höher schlagen. Das Traditionsspiel besitzt zwar ein einfaches Regelwerk, doch seine Spielweise ist gespickt mit zahlreichen strategischen und zwischenmenschlichen Herausforderungen. Diese Eigenschaften locken sowohl online als auch offline zahlreiche Menschen an den Spieltisch. Auch in Cottbus und seiner näheren Umgebung ist Poker ein fester Bestandteil der […]
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