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Ratgeber Gesundheit: Entlastung im Büro - Märkischer Bote - Märkischer Bote
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Ratgeber Gesundheit: Entlastung im Büro

8. März 2019 | Von | Kategorie: Gesundheit |

Region (txn). Langes Sitzen gehört zu den meisten Bürojobs. Der Bewegungsmangel führt jedoch oft zu Rückenschmerzen. Mit einfachen Tipps gestaltet sich der Arbeitsalltag rückenfreundlicher.
Die Sitzposition sollte zum Beispiel immer mal wieder verändert werden. Das sorgt für ausreichende Durchblutung und bessere Nährstoffversorgung des Rückens. Viele Menschen sacken im Laufe des Tages immer mehr in sich zusammen, der Rücken wird runder. Dagegen hilft, sich mehrmals zu strecken und auf eine möglichst gerade Sitzhaltung zu achten. Haben Sie schon mal versucht im Stehen zu telefonieren? Telefonate oder die Aktenablage lassen sich gut im Stehen durchführen. Auch dadurch verändern Sie Ihre Position und entlasten den Rücken. Und warum nicht ab und an die Treppe statt des Aufzugs benutzen?
Das alles sind nur kleine Anregungen, aber sie bilden einen guten Einstieg für rückenfreundliche Büroarbeiten.

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